"מטרת הקשיבות היא לאפשר לנו בחירה מודעת יותר של המחשבות, הרגשות והתחושות המיטיבים שאנו רוצים לטפח, מתוך הבחנתם מאלו המכאיבים לנו, שנרצה ללמוד להניח אותם."
מתוך מיינדפולנס להיות כאן ועכשיו / עורכת: מתי ליבליך
הרבה פעמים שואלים אותי מה זה בעצם אימון סאטיה? מה מייחד אותו?
למעשה, אין דרך טובה להבין אימון סאטיה אלא בהתנסות אישית וחוויתית.
יחד עם זאת, אני יכולה לענות מה זה אימון סאטיה עבורי, איפה הוא נגע בי, מדוע הוא היה כל כך משמעותי וטרנספורמטיבי בחיי.
אימון בשיטת סאטיה מאמן את המתאמן להכיר את עצמו. באמצעות שיח, היכרות עם תחושות הגוף והרגשות. באמצעות ההיכרות ניתן לפעול, לשנות, לחוות ולקבל החלטות. ככל שהזמן חולף והאימון מעמיק אנו לומדים לראות דפוסי התנהגות שהשתרשו אצלנו, תפיסות עולם שהתקבעו עם המון סימני קריאה. לאט לאט, מתוך ההיכרות אנו לומדים לשים סימני שאלה ולבחון האם הם נכונים לנו או אולי נרצה לשנותם.
חישבו על משהו שאתם מרגישים שיש לכם בו פער בחייכם. למשל: אני רוצה זוגיות אבל אני רווקה, רוצה לשנות מקום עבודה אבל אני נשארת, רוצה לחיות חיים כעצמאית אבל אני שכירה, רוצה לרדת במשקל אבל אני לא מקפידה על תזונה ואכילה מאוזנת.
כעת תתמקדו במה שקורה במציאות שלכם היום. תכירו אותה, תבחנו למה היא מתרחשת? מה מונע מכם להיות איפה שאתם רוצים להיות?
בזכות השהייה עם מה שיש וההיכרות שלכם את עצמכם, תוכלו לבחור מה נכון עבורכם. לאט לאט תתחילו להבין מה מעכב אתכם, אלו פחדים ומכשולים אתם שמים לעצמכם בדרך כדיי להגיע ליעד שלכם. ככל שאנו מכירים את עצמנו ואת התגובות שלנו, נפתחות לנו אפשרויות חדשות. אפשרויות שאולי לא היו קיימות קודם לכן.
כשאנו קשובים אנו מגלים עולם שלם בתוכנו.