כיצד אנו בוחרים להתבונן על תהליכים שאנו עוברים בחיינו?

יצא לי להתבונן בשבועות האחרונים בתהליכים שעוברים המתאמנים והמתאמנות שלי בפילאטיס ובמחול. חלקם מתאמנים אצלי מספר חודשים, חלקם כבר שנה וחלקם שנים רבות. לראות מתאמנים שמצליחים לנשום במהלך תרגיל, שהגב שלהם מתיישר ומזדקף, שזוכרים רצף של תרגילים ויודעים לבצע אותם בצורה מדהימה, כל אלו מרגשים אותי מאוד כמורה שלהם.

תהליך של אימון פיזי דומה בעיני במובנים רבים לאימון בשיטת סאטיה.

ניסיתי לבחון את החיבורים שאני רואה בין אימון פיזי (מחול / פילאטיס) לאימון סאטיה ולחוויות שלי כמאמנת ומתאמנת. אשתף אתכם במספר נקודות חיבור מעניינות שהבחנתי בהן:

# התהליך וההתמדה מניבים תוצאות. אצל כל אחד הקצב והנראות שונים. הרצון להתפתח ולהתקדם מאפשרים למתאמן ללמוד את עצמו כל יום מחדש, לראות כיצד הוא יכול להתמודד בדרכים שונות עם השיעור ולראות מה תומך בו כדיי לבצע את האימון על הצד הטוב ביותר. בתהליך אימון פילאטיס ובשיעורי מחול, אנו מגלים את היכולת לחקור את הגוף, להתמודד עם תסכול וכאב, לראות שכל יום מעט שונה מהאחר ושיש דינאמיות בדרך שבה אנו מצליחים להתמודד עם תרגיל. כך גם בחיים. חקר הגוף, המפגש עם הכאב והפחד, היכולת להתמיד במפגש עם מה שעולה מאפשרת לייצר תנועה והתקדמות.

# ההקשבה לגוף הכרחית בתהליך אימוני פילאטיס ואימון הרגשי. בתהליך ליווי של מתאמן פילאטיס אני רואה ימים שבהם הגוף מאפשר לנוע לאט, ברמת מתחילים, נשימות ומתיחות. ישנם ימים שבהם הגוף מגיע לקצה גבול היכולת ולתרגילים מאתגרים מאוד. גם באימון רגשי, יש ימים שבהם יש לנו את המסוגלות לגעת בעומק הכאב, להתבונן בזכרונות ילדות כואבים ויש ימים שבהם הגוף כל כך מותש ועייף שאין לנו יכולת להתקרב לעצב ולתסכול. במידה ולא נקשיב לגוף נוכל להיפצע, לגרום לנזק – לרגרסיה במקום להתקדמות.

# תחושת השחרור – כשאני מגיעה לאימון פילאטיס פרטי או זוגי אני פוגשת מתאמנים שמגיעים לשיעור עצובים, מוטרדים, לחוצים ומלאי מחשבות על מה עליהם לעשות. במהלך השיעור, תוך כדיי הנשימות והתרגילים חל שחרור בגוף שלהם והם נרגעים. המיקוד בתחושות הגוף מאפשר למחשבה ולתודעה להירגע. גם באימון הסאטי אני חווה שחרור. מקום שבו אני בהתחלה פורקת את שעובר עלי, לאחר מכן שוהה עם הגוף. הנשימה, התחושות והרגשות שלי. לעיתים עולה רעד, בכי או צחוק. התחושות משחררות את הגוף ואותי. מאפשרות להתבונן על החיים שלי ולהכיר את עצמי בבהירות רבה יותר.

# מפגש מלא הקשבה – באימון סאטי ובאימון פילאטיס המתאמן חווה אצלי הקשבה עמוקה, למה שנאמר ולמה שלא נאמר. הקשבה לכל תנועה קטנה בגוף. כמאמנת אני שואפת להביא את המתאמן לדרגה הבאה שלו – גם בפילאטיס וגם באימון סאטיה.

# התחזקות – בשני האימונים אנו מרגישים את ההתחזקות שלנו. פתאום ביצוע תרגילים שבעבר הרגישו קשים ובלתי אפשריים מתבצעים בקלות. במובן הרגשי, דברים שבעבר טלטלו אותנו אינם מפעילים אותנו כל כך, אנו מרגישים מסוגלים וחזקים יותר להתמודד עם דברים שבעבר הפחידו אותנו ולא יכולנו לדמיין שנעשה בחיינו.

למעשה, הגורם המרכזי שמשותף מבחינתי כמאמנת סאטיה ומאמנת פילאטיס / מחול הוא הקשר עם האנשים. להיות חלק בליווי תהליך ההתפתחות וההיכרות של המתאמנים עם היכולות והחוזקות שלהם. גם באימון סאטי וגם באימון פילאטיס הגוף ותחושותיו הם חלק בלתי נפרד מתהליך הצמיחה והלמידה העצמית.

הדבר החשוב הוא לזכור שכל עוד אנחנו בתהליך, אנו לומדים להכיר את עצמנו, להתחזק אנחנו בהתפתחות.

מוזמנים להצטרף אלי לתהליך שלכם – באימון פיזי או בתהליך רגשי תחושתי.

גיל